๐ํ์์ด ๋ก์ปฌ ์์ ๐ ์ฌ์ด๋ฏผ(Saimin) ๋ ์ํผ**๋ฅผ๐ ์กฐ๋ฆฌ์๊ฐ๊น์ง ์์ฃผ ์์ธํ๊ฒ** ์ ๋ฆฌํ ๋ฒ์ ์ ๋๋ค
.
๐ ์ฌ์ด๋ฏผ(Saimin) ์ด๋?
ํ์์ด์ ๊ตญ์ ์๋ฆฌ๋ก,
๐ฏ๐ต ์ผ๋ณธ ๋ผ๋ฉ + ๐จ๐ณ ์ค๊ตญ ๋ฉด + ๐ต๐ญ ํ๋ฆฌํ ๊ฐ์ฑ + ๐บ ํ์์ด ๋ก์ปฌ์ด ์์ธ
๋ด๋ฐฑํ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๊ตญ๋ฌผ ๊ตญ์์
๋๋ค.



โฐ ์ ์ฒด ์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ
- ๐ ์ค๋น: 15๋ถ
- ๐ฅ ์กฐ๋ฆฌ: 25๋ถ
- โฑ๏ธ ์ด ์์: ์ฝ 40๋ถ
๐งบ ์ฌ๋ฃ (2์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค)
๐ ๋ฉด & ๊ตญ๋ฌผ
- ์ค๊ตญ์ ์์ ๊ตญ์ ๋๋ ๋ผ๋ฉ๋ฉด 2์ธ๋ถ
- ๋ฌผ 5์ปต (์ฝ 1.2L)
- ์นํจ ์คํก ๋๋ ๋ค์๋ง๋ฌผ 1์ปต
- ๊ฐ์ฅ 2ํฐ์
- ์๊ธ ½์์์
- ์คํ ½์์์
- ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ ๋ช ๋ฐฉ์ธ ๐ง
๐ ๊ณ ๋ช ํ ํ
- ํ ๋๋ ์คํธ 4~6์กฐ๊ฐ ๐ฅ
- ์ฐจ์ ๋๋ ์์ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ 6~8์กฐ๊ฐ
- ์ด๋ฌต(๊ฐ๋ง๋ณด์ฝ) 4~6์กฐ๊ฐ ๐ฅ
- ๋ฌ๊ฑ 1~2๊ฐ ๐ฅ
- ์ชฝํ ๋๋ ํ ๐ฑ
- ๊น๊ฐ๋ฃจ (์ ํ)
- ์์ฐ (์ ํ) ๐ค
๐ฅ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ (๋จ๊ณ๋ณ)
โ ์ก์ ๋ง๋ค๊ธฐ (โฑ๏ธ 10~15๋ถ)
- ๋๋น์ ๋ฌผ + ์นํจ์คํก + ๋ค์๋ง๋ฌผ ๋ฃ๊ธฐ
- ์ค๋ถ์์ ๋์ด๊ธฐ ๐ฅ
- ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด
- ๊ฐ์ฅ
- ์๊ธ
- ์คํ
- ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ
- ์ฝ๋ถ๋ก ์ค์ฌ 5๋ถ ๋ ๋์ฌ ๋ง๊ณ ๋ด๋ฐฑํ ๊ตญ๋ฌผ ์์ฑ
๐ ๐ก ๋ผ๋ฉ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ์ฐํ ๋ง์ด ํฌ์ธํธ!
โก ๋ฉด ์ถ๊ธฐ (โฑ๏ธ 3~4๋ถ)
- ๋ค๋ฅธ ๋๋น์ ๋ฌผ ๋์ด๊ธฐ ๐ฆ
- ๋ฉด ๋ฃ๊ณ ํฌ์ฅ์ง ์๊ฐ๋ณด๋ค 30์ด ์งง๊ฒ ์ถ๊ธฐ
- ์ฒด์ ๋ฐ์ณ ๋ฌผ๊ธฐ ์ ๊ฑฐ
๐ โ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ค์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฏ๋ก ๋๋ฌด ์ตํ์ง ๋ง๊ธฐ
โข ํ ํ ์ค๋น (โฑ๏ธ 8~10๋ถ)
- ๐ณ ๋ฌ๊ฑ: ๋ฐ์ or ์์
- ๐ฅ ํ/์คํธ: ํฌ์ ๋ ธ๋ฆํ๊ฒ ๊ตฝ๊ธฐ
- ๐ ๊ณ ๊ธฐ: ์ด์ง ๋ฐ์ฐ๊ฑฐ๋ ํฌ์ ๊ตฌ์ ์ค๋น
- ๐ฑ ํ: ์ก์ก ์ฐ๊ธฐ
โฃ ๊ทธ๋ฆ์ ๋ด๊ธฐ (โฑ๏ธ 5๋ถ)
- ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฉด ๋ด๊ธฐ
- ๋จ๊ฑฐ์ด ์ก์ ๋ถ๊ธฐ ๐ฒ
- ํ ํ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
- ํ
- ๊ณ ๊ธฐ
- ์ด๋ฌต
- ๋ฌ๊ฑ
- ํ
- ๊น๊ฐ๋ฃจ
โจ ์ฌ์ด๋ฏผ ์์ฑ!
๐บ ์ฌ์ด๋ฏผ ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ํ
- ๐ถ๏ธ ๋ก์ปฌ ์คํ์ผ: ์น ๋ฆฌ ํํผ ์ํฐ ๋ช ๋ฐฉ์ธ
- ๐ ๋ด๋ฐฑํ๊ฒ: ๋ ๋ชฌ์ฆ ์ด์ง
- ๐ ๋ ์งํ๊ฒ: ๊ตญ๋ฌผ์ ๊ฐ์ฐ์ค๋ถ์ ํ ๊ผฌ์ง
๐๏ธ ํ์์ด ๋ก์ปฌ ๋๋ ์ด๋ฆฌ๋ ์กฐํฉ
- ๐ ๋ก์ฝ๋ชจ์ฝ
- ๐ ์นํจ ๊ฐ๋ผ์๊ฒ
- ๐ฅค ์์ด์ค ํฐ or ํ์ธ์ ํ ์ฃผ์ค
์๋๋ **์ฌ์ด๋ฏผ(Saimin)**์ ๋ํ ๋ง ํ๊ฐ + ์์งํ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ
๐ ์ฒ์ ๋จน๋ ์ฌ๋ ๊ธฐ์ค๊ณผ ๋ก์ปฌ ๊ด์ ์ ํจ๊ป ๋ด์ ์ ๋ฆฌํ ๋ด์ฉ์
๋๋ค.
๐ ์ฌ์ด๋ฏผ(Saimin) ์์งํ ๋ง ํ๊ฐ
๐ฅฃ ๊ตญ๋ฌผ
- ์ฒซ์ธ์: ์์ฃผ ๋ง๊ณ ์ํจ
- ๋ง ํฌ์ธํธ: ๊ฐ์ฅ ๋ฒ ์ด์ค์ ์นํจ·ํด๋ฌผ์ ์์ํ ๊ฐ์น ๋ง
- ์์ง ํ๊ฐ:
- ์๊ทน์ ์ด์ง ์์ ์์นจ·ํด์ฅ·์ ๋ถํธํ ๋ ์ข์
- ๋ผ๋ฉ์ฒ๋ผ ์งํ ๋ง์ ๊ธฐ๋ํ๋ฉด ์ฌ์ฌํ๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ์์
๐ โญโญโญโญโ (๋ด๋ฐฑํจ์ ์ข์ํ๋ฉด ์ต๊ณ )
๐ ๋ฉด
- ์๊ฐ: ๋ผ๋ฉ๋ณด๋ค ๊ฐ๋๊ณ , ์ค๊ตญ๋ฉด ๋๋
- ํ๋ ฅ: ์ ๋นํ ์ซ๊นํ์ง๋ง ๊ฐํ์ง ์์
- ์์ง ํ๊ฐ:
- ๊ตญ๋ฌผ๊ณผ ์ ์ด์ธ๋ฆฌ์ง๋ง,
- ๋ฉด ์์ฒด์ ๊ฐ์ฑ์ ๊ฐํ์ง ์์
๐ โญโญโญโ (๊ตญ๋ฌผ์ฉ ๋ฉด)
๐ ํ ํ
- ๋ํ ํ ํ: ํ/์คํธ, ์ฐจ์, ์ด๋ฌต, ๋ฌ๊ฑ, ํ
- ๋ง ํฌ์ธํธ: ์ผ๋ณธ ๋ผ๋ฉ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ์บ์ฃผ์ผ
- ์์ง ํ๊ฐ:
- ๊ณ ๊ธ์ค๋ฝ์ง ์์ง๋ง ์ ๊ฒน๊ณ ํธ์ํจ
- ์คํธ·ํ์ด ๋ค์ด๊ฐ ํ์์ด ๋ก์ปฌ ๊ฐ์ฑ ํ์ค
๐ โญโญโญโญ (์ถ์ต ๋ณด์ ์์)
๐ ์ ์ฒด์ ์ธ ๋ง ์ธ์ (ํ ์ค ์์ฝ)
“์—๋ง์๋ค!” ๋ณด๋ค๋
“์, ํธํ๋ค… ๋ ๋จน์ด๋ ๋๊ฒ ๋ค”
๐ง๐ณ ์ฒ์ ๋จน๋ ์ฌ๋ ๊ธฐ์ค ์์ง ๋ฆฌ๋ทฐ
๐ ์ด๋ฐ ๋ถ๊ป ์ ๋ง์์
- ์๊ทน์ ์ธ ์์์ด ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ด ๋ถ
- ์ผ๋ณธ ๋ผ๋ฉ์ด ์ง๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ ๋ถ
- ์์นจ·๋ธ๋ฐ์น·ํด์ฅ ๋ฉ๋ด ์ฐพ๋ ๋ถ
- ํ์ง ๋ก์ปฌ ์์ ๊ฒฝํํด๋ณด๊ณ ์ถ์ ์ฌํ์
๐ ์ด๋ฐ ๋ถ์ ์ค๋งํ ์๋
- ์งํ ๋์ฝ์ธ ·๋ฏธ์ ๋ผ๋ฉ ์ข์ํ๋ ๋ถ
- ๊ณ ๊ธฐ ๋ฌ๋ฟ, ๊ธฐ๋ฆ์ง ๊ตญ๋ฌผ ์ ํธ
- “ํ ์ ๋จน๊ณ ๊ฐํ”์ ๊ธฐ๋ํ๋ ๋ถ
๐ด ๋ก์ปฌ๋ค์ด ์ฌ์ด๋ฏผ์ ์ข์ํ๋ ์ด์
- ๐ต ์ด๋ฆฐ ์์ ๋ถํฐ ๋จน์ด์จ ์์ธํธ๋
- ๐ซ ํ๊ต·์๋น·ํจ์คํธํธ๋์ ์ด๋์๋ ์์
- ๐ฝ๏ธ ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด์ง ์๊ณ ์ ํธํ ํ ๋ผ
๐ ๋ง๋ณด๋ค ์ ์์ ์ผ์์ ๊ฐ๊น์ด ์์
โญ ์ด์ (๊ฐ์ธ์ ๊ธฐ์ค)
ํญ๋ชฉ์ ์
| ๊ตญ๋ฌผ | โญโญโญโญโ |
| ๋ฉด | โญโญโญโ |
| ํ ํ | โญโญโญโญ |
| ์ฌ๋ฐฉ๋ฌธ ์์ฌ | โญโญโญโญโ |
| ์ฌํ์ ์ถ์ฒ๋ | โญโญโญโญ |
์ข ํฉ: โญโญโญโญ (4.0 / 5)
๐ก ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ํ (์ค์!)
- ๐ถ๏ธ ์น ๋ฆฌ ํํผ ์ํฐ ๋ช ๋ฐฉ์ธ → ๋ง ์ด์๋จ
- ๐ง ์๊ธ ์ด์ง ์ถ๊ฐํ๋ฉด ๊ฐ์น ๋ง ↑
- ๐ ๋ ๋ชฌ์ฆ ์์ฃผ ์๋๋ ์ ์ด์ธ๋ฆผ
- โ ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ํ์ง ๋ง ๊ฒ → ๋ง์กฑ๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ
๐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์์ง ํ
์ฌ์ด๋ฏผ์
**“๋ฏธ์ ์ฌํ์ ํ์ด๋ผ์ดํธ”๋ ์๋์ง๋ง,
ํ์์ด๋ฅผ ์ดํดํ๋ ๋ฐ ๊ผญ ํ ๋ฒ์ ๋จน์ด๋ณผ ์์”**์
๋๋ค.
๊ฒจ์ธ์ฝํธ์ต๋40%